ニキビ跡って、一度できてしまうとなかなか消えないですよね。
鏡を見るたびに、ポツンと目立った跡にがっかりしてしまう...という方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ニキビ跡を簡単に消す方法をご紹介していきます。
ニキビ跡改善に適したケアをして、キレイな肌を手に入れましょう♪
★簡単にニキビ跡を消したい！
ニキビ跡の種類
ニキビ跡の種類には、「赤み系」「茶色系」「デコボコ系」の3つがあります。
どの種類のニキビ跡か、確認してみましょう。
赤み系
赤み系のニキビ跡は、ニキビが治ってすぐに見られるものです。
細胞修復のために血管が開いた状態となっているため、赤く見えます。
赤みのある段階でしっかりとケアすることで、キレイに治すことができますよ！
茶色系
茶色系のニキビ跡は、色素沈着が起こってしまっている状態です。
お肌のターンオーバーを促す必要があり、完全に治すにはかなり時間がかかることが考えられます。
デコボコ系
デコボコとしたニキビ跡のあるクレーター肌は、改善するのがかなり難しいです。
クリニックなどで専門的なケアを受けるのがおすすめですが、自宅でのケアもしっかりと行うことで凹凸が目立ちにくくなる可能性があります。
ニキビ跡を簡単に消す方法
ご自宅等で簡単にできる、ニキビ跡を消す方法についてご紹介していきます。
方法①紫外線対策を徹底する
紫外線を浴びると、皮膚の中で炎症が起こりやすくなり、ニキビ跡を悪化させてしまいかねません。
また、紫外線はターンオーバーが正常に行われるのを妨げる作用があり、皮膚状態を悪くします。
くもりの日や夏以外の季節でも紫外線は存在するため、日常的に紫外線対策をしっかりと行うようにしましょうね。
方法②ビタミンCやトランサミンを与える
ビタミンCやトランサミンを与えることは、赤み系ニキビ跡の改善に特に有効です。
この2つの成分には炎症を抑える作用があり、ビタミンCやトランサミン配合のローションやクリーム、化粧水などを使用することで、赤みが引きやすくなります。
方法③ビタミンC・E・B群を摂取する
ビタミンC・E・B群には、肌の代謝を高める作用があるため、ターンオーバーが促進されてニキビ跡が消えやすくなります。
これらのビタミンを多く体に取り入れるために、野菜や果物を積極的に食べるようにしましょう。
方法④十分な睡眠をとる
十分な睡眠をとることで、細胞の修復を促す働きのある成長ホルモンがしっかりと分泌され、ニキビ跡が改善されやすくなります。
成長ホルモンは体内時計に影響されやすく、就寝時間が不規則になっていると正常に分泌されにくいため、毎日決まった時間に就寝することも大切です。
方法⑤適度な運動を
運動することは、血流促進によって新陳代謝が活性化されたり、ターンオーバーが促されたりとニキビ跡改善に大きく役立ちます。
ウォーキングやジョギングといった有酸素運動が、血流促進に効果が高くておすすめですよ！
方法⑥しっかりと保湿する
化粧水などでしっかりと保湿することで、乾燥することを防ぐのはもちろん、肌のバリア機能が正常に維持されて細胞が生まれ変わりやすくなります。
洗顔後は肌の潤いが落とされてしまっている状態であるため、必ず保湿するようにしましょう。
おわりに
今回は、ニキビ跡の種類やニキビ跡を簡単に消す方法についてお伝えしてきました。
ニキビ跡を改善するには、日々の努力の積み重ねが大切です。
ニキビ跡でお悩みの方はぜひ、今回ご紹介した方法を長期的に続けて、キレイな肌を手に入れてくださいね。
