夏本番のこの季節、ダイエットの予定や計画を立てている女性も多いのでは？
今回ご紹介するダイエット法は、韓国のスター・アイドル達がこぞって実践し、スマートなスタイルを維持している話題のアイドル水！
日本人女性もいつも注目している韓国初のトレンドダイエット、アイドル水について、気になる効果や飲み方、作り方のポイントをさっそくチェックしてみましょう。
| ～コラムのチェックポイント～ ☑韓国のトレンドダイエットが知りたい人 ☑カンタンなダイエット方法でキレイになりたい人 ☑ダイエットと美容、健康にもアプローチできる方法が気になる人 |
韓国スターのダイエットトレンド！アイドル水とは？
韓国のスター・アイドルは、みんながみんなしなやかで華奢なスタイルを維持し続けているので、いったいどんなダイエットをしているのかとても興味を惹かれますよね。
韓国スター・アイドルが実践していると話題のアイドル水は、
- 韓国のアイドルグループf（x）のリナが考案したダイエットドリンク
- 緑茶をベースに、レモン果汁とお砂糖をミックスしただけのシンプルな飲み物
- ダイエットはもちろん、美容や健康、癒しにも役立つマルチなドリンク
として注目を集めているんです。
さらにアイドル水は、緑茶に含まれているカテキンがブレンドする砂糖の成分に反応すると、体内への吸収スピードが倍になると考えられています。
韓国スターのダイエットトレンド！アイドル水の効果に迫る
誰にとっても身近な緑茶とお砂糖、レモン果汁のシンプルな材料でカンタンにダイエット効果が活きたドリンクが完成するアイドル水。
ここでは韓国スターのダイエットトレンド・アイドル水にどんな効果があるのか、気になるメリットを一緒にチェックしてみましょう。
デトックス効果
アイドル水のレモンに含まれている成分は、体内にスーッとしみ込んで利尿作用を促し、老廃物や毒素の排出に一役買ってくれます。
またレモン果汁には、女性が気になるむくみの原因、余分な水分や塩分を排出し、必要水分のみを体内に保持するカリウムが多く含まれているため、どんより体質に悩む女性にも必須の成分です。
アンチエイジング
アイドル水のベースとなる緑茶には、老化の原因となる活性酸素の除去にアプローチするビタミンEが豊富。
サラサラの血液を作る働きもあるビタミンEを、アイドル水からたっぷり補えることで、加齢による老化を食い止め、いつも若々しい体質と美肌、ダイエット効果が出やすいコンディションに整えてくれます。
脂肪燃焼によるダイエット効果
韓国のトップスター・アイドルがもっとも効果があるとしているアイドル水の効果はダイエットに関連すること。
アイドル水のベースとなる緑茶に含まれたカテキンは、数多くのダイエットサプリやドリンクにも使用され、痩せやすい体質へ導くためのエネルギーの消費や脂肪燃焼の作用ですっきりスマートなボディラインへとアプローチします。
アイドル水の緑茶のカテキンは、脂質の代謝に働きかけるので、これまでのダイエットではなかなか効果が実感できなかった女性にも試してほしいメソッドのひとつです。
アイドル水の作り方！効果を引き出す飲み方をあわせてチェック
アイドル水は仕事や家事で毎日を忙しく過ごしている女性でも、シンプルな作り方＆飲み方でおいしく続けていくことができます。
緑茶の渋みやコク、奥深い風味、レモンの酸味とお砂糖のやさしい甘さがドッキングしたアイドル水について、作り方と効果的な飲み方をさっそくチェックしてみましょう。
アイドル水の作り方
- 好みのブランドや味の緑茶、レモン果汁、お砂糖を500ml用意する
- 緑茶に小さじ2杯のお砂糖、レモン果汁を小さじ1杯入れる
- しっかりと混ぜ合わせて完成！
※アイドル水に使うお砂糖は、痩せ菌のエサになるオリゴ糖を代用することもおすすめですよ。
アイドル水の効果を引き出す飲み方
アイドル水は緑茶にカフェインが含まれているため、良質な睡眠を得るためにも眠る前の摂取は控えることがおすすめです。
アイドル水を飲む場合は、
- 新陳代謝が目覚め、活発になる朝
- 食事の前に飲んでおくと食べ過ぎ防止、カロリーカットにつながる
- 置き換えやファスティングドリンクとして活用
- 運動前後のカテキン補助で燃えやすい状態が続く
などのタイミングがおすすめです。
またアイドル水はいつもフレッシュで新鮮に、おいしく飲むために、保存はせず、1日で飲み切ってしまうように心がけましょう。
ダイエットや美容、健康のケアにおすすめのアイドル水は、1日500～800ml程度の摂取が推奨され、できるだけ長く続けることが効果を活かすポイントになりますよ◎
～おわりに～
韓国スター・アイドルの間で話題になっているアイドル水、これまでのダイエットよりもシンプルで続けやすいイメージが持てたのではないでしょうか？
お出かけや新しい出会いのチャンスが増えていくこの季節、ベストなスタイルをアイドル水でキープして、いつも笑顔の毎日をお過ごしくださいね♪
