いつも若々しくてハツラツとした、人気モデルや女優さんのルーティーンを知りたいと思いませんか?
SNSを見ながら美の秘訣を知って、マネしてみましょう♪
目標となる人の姿を見ながらルーティーンをこなせばきっと近づけます!
深田恭子 ふかだきょうこ
生年月日： 1982年11月2日
身長： 163 cm
深田恭子さんは、なるべく自炊を心がけて食べるようにしています。
体重をキープしたい時は鳥のささみと野菜のみを食べたり、塩をあまり使わないで茹でたりするなどの決まりがあるそうです。
美肌のためにビタミンCのサプリメントを摂取し、朝食によくフルーツを食べるようにルーティーンを決めています。
グレープフルーツをいつも用意しているそうです。
そして極めつけは睡眠時間はたっぷりとることを心がけています。
お肌のためにも寝不足はNG。
ぐっすり寝ることも美容に大切な決まりごとですね。
吉岡里帆 よしおかりほ
生年月日： 1993年1月15日
身長： 158 cm
吉岡里帆さんはもともとお肌がデリケートで、ご自身がCMをしていた洗顔料でたっぷりの泡で優しくメイクオフしています。
しかも、乾燥肌なので導入液や化粧水、保湿クリームはどんな時も欠かしません。
そして、ボデイーはクリームではなく、気軽に使えるようになんとスプレータイプのオイルを吹きかけているそうです。
お肌がデリケートな方はぜひ試してみたい保湿法ですね!
ボディーメイクに関しては、食べたらその分太ってしまう体質なので、朝はフルーツと温かいミルク、お昼も温かい野菜スープなどを取り入れ、体を温めることを大切にしています。
吉岡里帆さんは体を冷やさないために、食事で必ず温かいものを摂取するのを大切なルーティーンにしています。
桐谷美玲 きりたにみれい
生年月日： 1989年12月16日
身長： 164 cm
桐谷美玲さんといえば女性なら誰もが憧れる『小顔』で有名です。
桐谷美玲さんが実践している小顔マッサージをルーティーンにしてみてはいかがでしょうか。
①まず人差し指で耳の下にあるリンパをやや強めに押す
②下に向かって鎖骨までリンパを流す
③両手をグーにして顔の頬のエラの部分に当てて上下に動かしたり円を描くようにマッサージする
時間も手間もかからない簡単な小顔マッサージですので、ぜひ取り入れましょう♪
比嘉愛未 ひがまなみ
生年月日： 1986年6月14日
身長： 169 cm
比嘉愛未さんは美肌の原点は食事であると考えていて、朝からフルーツを食べ始めたらすっぴんがきれいになったと話しています。
また、酵素ドリンクを飲むことでダイエットはもちろんのこと、胃腸の調子も整っているそうです。
健康な胃腸を維持することは必要な栄養素をしっかり吸収することに繋がりますから、女性はぜひとも取り入れたいですね。
そして野菜不足解消のために、野菜と果物をミックスさせてグリーンスムージーを飲んでいるそうです。
野菜嫌いで苦労している方は試して見る価値がありますよ♪
吉瀬美智子 きちせみちこ
生年月日： 1975年2月17日
身長： 166 cm
年齢よりもずっと若く見える吉瀬美智子さんの美容ルーティーンは、とにかく常に顔の筋肉を意識していることです。
毎朝フェイスラインを三面鏡でチェックして、表情筋が緩んでいると思ったらすぐに顔のリフトアップ運動をするそうです。
細くスッキリした顎のラインは、毎朝の努力の結晶だったんですね!
さらに、キメの整った美肌のために、肌の奥まで浸透力が高い酵母エキスを使った化粧水を使っているそうです。
透明感のあるツルツル美肌になりたい方はぜひ試してみましょう。
菜々緒 ななお
生年月日： 1988年10月28日
身長： 172 cm
菜々緒さんといえばドラマで個性の強い悪女キャラが有名でしたが、最近ではInstagramでファンの悩みに親身になって相談にのるなど、本来の菜々緒さんの人柄や性格の良さが伺えます。
まず、素肌のためにメイク落としは100％天然成分のオリーブオイルを使用しています。
5分以上なじませておけば、どんなハードメイクもゴシゴシこすらなくてきれいに落ちるそうです。
また、ニキビ対策に効果を出しているのがキャベツ。
昔からキャベツを食べているそうで、和食を食べる菜々緒さんの食生活は美容や健康にとても良いことが伺えます。
中村 アン なかむらあん
生年月日： 1987年9月17日
身長： 161 cm
女性が憧れる抜群のスタイルの中村 アンは、3つのルーティーンを守っています。
①意識して水分をたくさんとる
②ドライフルーツ「デーツ」とビタミンCを多く含む「インカベリー」を摂取
③毎朝、ココナッツウォーターやチアシードなどで作ったスムージーを飲む
あと、食事では油物や炭水化物はなるべく控え、腹八分目を意識しているそうです。
特に気になる②のデーツとインカベリーは参考にしたいですね。
まとめ
体を常に温めたり、食事に果物や野菜を積極的に取り入れるなど、日常でルーティーンを守ることによって美をキープしている女優さんやタレントさんの努力が伺えますね。
優しそうに思えることから取り入れて、SNSで刺激を受けながら理想の自分を目指しましょう♪
