冬は、楽しいイベントが多いこともあって、食べすぎたことを春になると後悔してしまうこと、多いのではないでしょうか。
意外に知られていないのですが、冬から春にかけてのタイミングは、冬太りを解消しやすく、ダイエットが成功しやすいベストなタイミングといわれているんです。
ここでは、そもそもどうして春がボディメイキング成功に効果が期待できるのか、おすすめのダイエットフード情報とあわせながらご紹介していきますね♡
春は痩せやすい！？気になるメカニズムをチェック☆
春というと、だんだんと温かくなることでお出かけする機会も増え、その分食べすぎてしまったり、冬太りが解消できないままダラダラ経ってしまうというイメージがあるかもしれません。
ですが、春のボディメイキング&正しいダイエット法は、成功率がUPする納得の理由が隠されているんですよ♡
カラダの新陳代謝がUPする
徐々に温かくなる春は、体質や年齢、遺伝的な要素にかかわらず、わたしたちのカラダの新陳代謝は高まりやすいタイミングにあります。
新陳代謝は、そもそもカラダの内部に溜まっている、不要な老廃物や毒素をデトックスしたり、新しい細胞や組織を作り出すはたらきがあります。
ここにはとてもたくさんのエネルギーが生み出されていて、その分、脂肪が燃焼しやすい体質に整えていくことができます。
トレーニングへの意識が高まる
温かでちょうど良い気温の春になると、天気が良いだけでカラダを動かしたくなる気持ちにシフトされませんか？
春は、ふらっとのんびり、お散歩などもしやすい季節ですし、他の時期よりも何か新しいことにチャレンジ！というモチベーションも高まりますよね。
この安定したメンタルが、自然にカラダを動かすきっかけになり、軽めのトレーニングが習慣化することによって、基礎代謝をどんどんと高めていくことができます。
カラダを動かすと、基礎代謝のキーポイントとなる筋肉が育成されるので、何気ない動きであっても消費できるエネルギーやカロリー量が大きくなり、自然に痩せやすく太りにくい体質にシフトできるのです◎
春は食べて痩せる！おすすめのダイエットフードはコレ★
春が痩せやすいタイミングなんて、驚きつつも嬉しい情報をキャッチすることができましたね。ダイエットというと、たくさんの人がハードな運動&食事制限を思い浮かべるのではないでしょうか？
もちろん、この方法は決して間違ってはいないのですが、春のボディメイキングに効果的なダイエットフードを賢く取り入れて、食べながらダイエットをした方が、ずっとモチベーションも良いままにキープできると思いませんか♡
そこで、春のボディメイキングに役立つ、おすすめダイエットフードをずらりと集めてみました！
菜の花でダイエットも美容も♡
ポッコリお腹の解消・満腹感をサポートしてくれる、食物繊維が豊富な菜の花。女性に多い、カラダやお顔のむくみも解消できる、カリウムなども豊富に含まれているため、食べるだけでカラダがどんどん軽くなる効果が期待できます。
たけのこでヘルシーにお腹いっぱい！
少し硬めの食感がクセになるタケノコは、水分をたっぷりと含んでいることで、お腹が満腹になりやすく、ビタミン群が豊富に含まれていることから、美肌や疲労回復、脂肪燃焼にサポートしてくれます。
春の代表的な野菜として親しまれているタケノコは、いろいろなお料理のレシピに活用できるので、ダイエットをしながら女子力を高められる効果も◎
ナッツ類ならスイーツ代わりにも◎
春にも食べたい、ダイエットフードは、海外セレブもこぞって取り入れているナッツ類！カラダのめぐりを促進して、不要な老廃物を流れやすくするビタミンEが豊富で、わずか1日10粒食べるだけでキレイになれると評判です。
ダイエット中でも、ナッツ類であれば間食はOK！甘いものが欲しいときでも、ハチミツをプラスするとより美容効果が高まりますよ♡
～おわりに～
ダイエットにベストな季節はもうすぐ到来！
春はファッションのテイストもグッと変わるタイミングですので、痩せるイメージを前向きに持ちながら、新しい一歩を踏み出していきましょうね♡
