日々デスクワークをこなす皆さん、毎日座り続けていて慢性的な運動不足を感じることはありませんか？ 運動不足を感じていても、ジムに行ったり長時間ランニング・ウォーキングをする時間は確保できない…という人には、日常生活で気軽に取り入れられる「ながら運動」がおすすめです！ 今回は、普段の仕事中や通勤時間にできる、簡単な「ながら...

『マインドフルネス(mindfulness)』という言葉を聞いたことがありますか？日々の仕事やプライベートでの心配事や不安、焦りなどのマイナスな気持ちを鎮めていく方法として、現在ビジネスシーンでも注目を集めています。 今回は、『マインドフルネス』の考え方や、実践方法について紹介します！ 『マインドフルネス』とは？ 『マ...

皆さんは、仕事中におやつを食べることはありますか？お昼前や夕方ごろなど、どうしてもおやつが食べたくなることや、小腹が空いてしまうこともありますよね。 おやつはあまり良いイメージを持たない人もいるかと思うのですが、食べ方や食べる物によってはおやつでも健康的に食べられるものもあるので、ご紹介します！ 仕事中のおやつ、そのメ...

皆さんは、会社にネイルはして行きますか？ネイルは時に仕事へのモチベーションを高めるツールになりますが、どの程度のデザインなら許されるの…？など疑問を持つ人も多いでしょう。 そこで今回は、オフィスネイルのデザインを決める際の注意点や、おすすめのデザインについて紹介していきます！ オフィスにネイルはNG？オフィスネイルのリ...

皆さんは、仕事や家庭でストレスを感じることはありますか？仕事でもプライベートでも、皆さんは日々「ストレス」と向き合っています。ストレスは、放っておくと心や体に強い影響を及ぼしてしまう可能性があり、日常生活において無視できない存在です。 “ストレス過多”と言われている現代人が、うまくストレスと向き合うにはどうすれば良いの...

皆さんは、普段の睡眠に満足していますか？“人生の1/3は睡眠時間”だと言われているほど睡眠に占める時間は長く、生活にとって欠かせないものです。 今回は、「美」や「仕事」のクオリティをさらに向上させるための、睡眠のテクニックについてご紹介します！ 現代人に不足しがち？睡眠の役割とは？ 1日に必要な睡眠時間は、成人であれば...

スキルや美を追求したり、プライベートをより充実させたり、共通の趣味の友人を作ったり…働く女性はさまざまな理由で習い事を始めます。 今回は、女性人気の高いおすすめの習い事や、そのメリットについて紹介していきます。ぜひ、新しい習い事を始める際の参考にしてみてください♪ 習い事をするメリットは？ 働く女性が習い事を始めるにあ...

オフィスで乾燥が気になったり、メイク直しをしたいときに欠かせない「ミスト化粧水」。 メイクの上からシュッと吹きかけるだけ、と使い方も簡単ですし、デスクにおけるコンパクトなサイズ感が人気です。今回は、おすすめのミスト化粧水を厳選してご紹介します！ ミスト化粧水とは？ ミスト化粧水は、スプレーボトル型の容器に入った化粧水で...

毎日の通勤に欠かせないバッグ。仕事へのモチベーションを上げるためにも、バッグ選びは非常に重要ですよね。今回は、人気の通勤バッグや次にトレンドになりそうなバッグを紹介していきます！ 通勤バッグ、何使ってる？ A4サイズのファイルやPCが入る…などの条件を考えたとき、どうしても大きめのマチがあるシンプルなバッグを選びがちで...

「メンタルタフネス」という言葉を聞いたことはありますか？直訳すると、メンタルに対する“耐久性がある”という意味ですが、仕事においてこの概念を持っておくと、ストレスに強くちょっとのことでは動じなくなります。 今回は、社会における「メンタルタフネス」の大切さについてご説明します！ ストレス社会において大切な「メンタルタフネ...

皆さんは、きちんと朝食を摂っていますか？ 朝食を摂らないと、1日の元気が出なかったり、仕事に集中できない…そんな経験をした人もいるのではないでしょうか。 ですが、毎日早起きをして朝食を準備するのは大変ですよね。 今回は、日中仕事に集中していきいき過ごすため＆美容や健康に良く、かつコンビニで手軽にゲットできる朝食を紹介し...

毎日着ていくオフィス服。どこかマンネリ化してしまったり、自分に似合っているか分からない…という人は、自分の骨格に合ったアイテムを基準に選んでみるのもおすすめです。今回は、骨格3タイプからおすすめのオフィス服をご紹介します！ オフィス服は“骨格”に合わせて選ぶのが吉？ みなさんは、普段のオフィス服をどのような基準で選んで...

働く女性に健康に関する悩みは付きものですが、生理や妊活、更年期など女性特有の悩みはなかなか人に言えない要素のひとつです。そこで今回は、女性が抱える悩みをテクノロジーを使って“自分で”解決する方法を、「セルフケア」の観点でお伝えします。 “フェムテック”とは？ 「フェムテック」とは、Female(女性)とTechnolo...