ボディメイク

日々デスクワークをこなす皆さん、毎日座り続けていて慢性的な運動不足を感じることはありませんか？ 運動不足を感じていても、ジムに行ったり長時間ランニング・ウォーキングをする時間は確保できない…という人には、日常生活で気軽に取り入れられる「ながら運動」がおすすめです！ 今回は、普段の仕事中や通勤時間にできる、簡単な「ながら...

厳しい寒さがやわらぎ、過ごしやすい春の訪れを感じているこの時期でも、なぜかイライラやモヤモヤのメンタル不調が出ていると悩んでいませんか？ ポカポカと過ごしやすい春でも、意外にメンタル的な不調が出て、仕事のやる気が出ない、集中力が続かない、といった影響につながることがあるんです。 今回は春にメンタル不調が出やすい原因と、...

寒さが一段と厳しく感じるこの季節、冷えや免疫力の低下でいつもは見られない体調不良を感じていませんか？ 仕事で忙しくしていると、知らず知らずのうちにストレスや疲れが溜まり、カラダの抵抗力が落ちて風邪の症状に気付くことも。 今回は働く女性の健康管理、風邪のひき始めのサインや長引かせず仕事に集中するポイント、注意点をまとめて...

厳しい寒さがやわらぎ、少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたが、花粉症持ちの女性にとっては、仕事の支障になると憂鬱になってしまいますよね。 今期の花粉飛散量は全国的に多く、さらに花粉が飛ぶ時期も早まっているとのニュースがあるため、早めの対策が必要です。 今回は働く女性の花粉症対策について、カラダの内側からケアできる栄...

皆さんは、仕事中におやつを食べることはありますか？お昼前や夕方ごろなど、どうしてもおやつが食べたくなることや、小腹が空いてしまうこともありますよね。 おやつはあまり良いイメージを持たない人もいるかと思うのですが、食べ方や食べる物によってはおやつでも健康的に食べられるものもあるので、ご紹介します！ 仕事中のおやつ、そのメ...

皆さんは、きちんと朝食を摂っていますか？ 朝食を摂らないと、1日の元気が出なかったり、仕事に集中できない…そんな経験をした人もいるのではないでしょうか。 ですが、毎日早起きをして朝食を準備するのは大変ですよね。 今回は、日中仕事に集中していきいき過ごすため＆美容や健康に良く、かつコンビニで手軽にゲットできる朝食を紹介し...

毎日忙しく働いていると、知らず知らずの内にカラダとココロのストレス、疲労が溜まり、夜になって急にこの不調を強く感じるものですよね。 仕事によるストレスや疲労は、質の良い睡眠でリセットできますが、そもそもの基本となる睡眠の質が乱れていると、仕事はもちろん日常生活の面でも良くない影響が出やすくなります。 今回は働く女性の仕...

仕事が中心の忙しい毎日を過ごしていると、栄養バランスや質、量の整った食事を摂るのが難しく、カラダとココロの健康管理に不安を感じてしまうことがあるのではないでしょうか？ 働く女性の健康的な食生活は、栄養バランスの整った内容と心身に出やすい不調に合わせた効果的な栄養を積極的に補うことが重要。 今回は働く女性の健康的な食生活...

まわりにはなかなか口に出せない、ムダ毛やお肌に関する悩みをトータルケアして、女性に自信を与えてくれる脱毛サロン。 女性に人気の業種としてニーズや注目度が高まりつつある脱毛サロン業界ですが、どれくらいの収入が得られるのか、稼げるレベルに興味を持っていませんか？ ここでは脱毛サロンで働きたい、開業やオーナーを目指している人...

毎日を忙しく過ごしていると、プロからの集中的なケアを受けたいと考えることがあるのではないでしょうか？ リラクゼーションサロンには、ココロとカラダ、お肌の癒しやコンディションを整える魅力的なメニューが豊富に展開されています。 今回はリラクゼーションで人気のメニューや種類、それぞれのメリットを詳しく解説。 全身の美容や癒し...

ワックスは数あるセルフ脱毛アイテムの中でも人気ですが、実際に使ってみると皮膚と毛が引っ張られる痛み・刺激を感じて、お肌にやさしい使い方が知りたいと悩んでいませんか？ 今回のコラムでは、ワックス使用のセルフ脱毛時に感じやすい痛みの原因と、お肌にやさしく痛みを軽減する使い方のコツをご紹介◎ ワックス脱毛が持つモチの良さや古...

カラダ・ココロともにデリケートな妊娠中は、自分とお腹の赤ちゃんの健康を第一に考えるため、安静期間が増えて運動不足、むくみや重だるさが気になっていませんか？ 今回は妊娠中のさまざまな不調をリセットできる、カラダとココロに気持ち良いマタニティストレッチのメリットや効果、基本のやり方をご紹介！ ストレスが溜まりやすい妊娠中に...

プールや温泉、お泊りデートなどの特別なイベントに向けて、この時期VIO脱毛を受けようと予定・計画を立てている女性も多いことでしょう。 今回はVIO脱毛を考えた際に、あらかじめ押さえておくと安心の施術の流れや手順、パーツ別の体勢を詳しく解説！ 理想のカタチやすべすべのデリケートゾーンに整えるために、VIO脱毛の知っておき...

座りっぱなしの姿勢や、スマホやパソコンで長時間作業していると猫背が気になるということはありませんか。 猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、腰痛、太りやすいなど様々身体の不調を引き起こします。 猫背は首だけではなく腰の歪みなど、広い範囲で対処する必要がありますので、その原因や症状、対策法を解説します。 この記事は...

ダイエットというとつらい運動や厳しい食事制限などが思い浮かびませんか? 続かないとかえってリバウンドしてしまうこともあります。 ずっと続けられるダイエットを探し求めている女性にオススメなのが置き換えダイエット！ そこで今回、40代から50代の年代の女性におすすめの置き換えダイエットを紹介します。 この記事はこんな人にお...