食事

厳しい寒さがやわらぎ、過ごしやすい春の訪れを感じているこの時期でも、なぜかイライラやモヤモヤのメンタル不調が出ていると悩んでいませんか？ ポカポカと過ごしやすい春でも、意外にメンタル的な不調が出て、仕事のやる気が出ない、集中力が続かない、といった影響につながることがあるんです。 今回は春にメンタル不調が出やすい原因と、...

寒さが一段と厳しく感じるこの季節、冷えや免疫力の低下でいつもは見られない体調不良を感じていませんか？ 仕事で忙しくしていると、知らず知らずのうちにストレスや疲れが溜まり、カラダの抵抗力が落ちて風邪の症状に気付くことも。 今回は働く女性の健康管理、風邪のひき始めのサインや長引かせず仕事に集中するポイント、注意点をまとめて...

厳しい寒さがやわらぎ、少しずつ春の訪れを感じる季節になりましたが、花粉症持ちの女性にとっては、仕事の支障になると憂鬱になってしまいますよね。 今期の花粉飛散量は全国的に多く、さらに花粉が飛ぶ時期も早まっているとのニュースがあるため、早めの対策が必要です。 今回は働く女性の花粉症対策について、カラダの内側からケアできる栄...

皆さんは、仕事中におやつを食べることはありますか？お昼前や夕方ごろなど、どうしてもおやつが食べたくなることや、小腹が空いてしまうこともありますよね。 おやつはあまり良いイメージを持たない人もいるかと思うのですが、食べ方や食べる物によってはおやつでも健康的に食べられるものもあるので、ご紹介します！ 仕事中のおやつ、そのメ...

皆さんは、きちんと朝食を摂っていますか？ 朝食を摂らないと、1日の元気が出なかったり、仕事に集中できない…そんな経験をした人もいるのではないでしょうか。 ですが、毎日早起きをして朝食を準備するのは大変ですよね。 今回は、日中仕事に集中していきいき過ごすため＆美容や健康に良く、かつコンビニで手軽にゲットできる朝食を紹介し...

毎日忙しく働いていると、知らず知らずの内にカラダとココロのストレス、疲労が溜まり、夜になって急にこの不調を強く感じるものですよね。 仕事によるストレスや疲労は、質の良い睡眠でリセットできますが、そもそもの基本となる睡眠の質が乱れていると、仕事はもちろん日常生活の面でも良くない影響が出やすくなります。 今回は働く女性の仕...

仕事が中心の忙しい毎日を過ごしていると、栄養バランスや質、量の整った食事を摂るのが難しく、カラダとココロの健康管理に不安を感じてしまうことがあるのではないでしょうか？ 働く女性の健康的な食生活は、栄養バランスの整った内容と心身に出やすい不調に合わせた効果的な栄養を積極的に補うことが重要。 今回は働く女性の健康的な食生活...

夏本番のこの季節、ダイエットの予定や計画を立てている女性も多いのでは？ 今回ご紹介するダイエット法は、韓国のスター・アイドル達がこぞって実践し、スマートなスタイルを維持している話題のアイドル水！ 日本人女性もいつも注目している韓国初のトレンドダイエット、アイドル水について、気になる効果や飲み方、作り方のポイントをさっそ...

スーパーフードを毎日の食事や間食代わりに摂り入れるなら、上質で美味しく、コストパフォーマンスの良いiherbの商品に注目してみてはいかがでしょうか。 今回はiherbで人気のスーパーフード商品とその気になる魅力、おすすめの活用術をわかりやすくご紹介！ さらにはスーパーフードの定義についても一緒にチェックしてくださいね◎...

長くハチミツが美容や健康に良いとトレンドになっている中、マヌカハニーのネクストブームと注目されているマヒカハニー。 ここではマヒカハニーがどんなハチミツなのか、女性に嬉しい効果やメリット、マヌカハニーとの気になる違いをわかりやすく解説してみたいと思います◎ マヒカハニーとは？マヌカハニーとの違いに迫る！ マヒカハニーと...

コロナ禍の影響もあり、これまで以上に健康や免疫をケアする意識が高まっているのではないでしょうか？ iherbでは、誰にとっても永遠のテーマである免疫力ケアに役立つ安心のサプリメントがリリースされているんです。 飲むだけ手軽な免疫ケアができるiherbのおすすめサプリメントと、その効果を活かす上手な飲み方を合わせてチェッ...

有名芸能人タレント、女優さんが普段食べている食事ってすごく気になりますよね。 特にスタイル抜群な方ですと、自分も料理の参考にして美容や健康の方法をマネしたいものです。 そこで今回、インスタで女優さんやタレントさんが料理して公開している「豆腐」にスポットを当てました！ この記事はこんな人におすすめ ★芸能人の方の普段の食...

いつも素敵で憧れの的の芸能人や女優の方たちの手作り料理をチェック!料理上手な方たちの普段の食事を参考にすることで美と健康に良い料理の研究ができるだけでなく、憧れの芸能人・女優の方たちのスタイルに近づくモチベアップにもなりますよ♪ この記事はこんな人におすすめ ★憧れの芸能人・女優の方たちの食事を参考にしたい! ★日々の...

栄養バランスの取れた朝食や、ダイエット中にも安心・美味しい間食を選ぶのは、ちょっぴりハードルが高いと感じたことはありませんか？ 今回ご紹介する、通販ブランドNo.1のiherbのミューズリーは、女性の美容・健康・ダイエットに必要な栄養素がギッシリと凝縮された、カラダとお肌、ココロに嬉しい美容健康食として注目を集めていま...