働き方

厳しい寒さがやわらぎ、過ごしやすい春の訪れを感じているこの時期でも、なぜかイライラやモヤモヤのメンタル不調が出ていると悩んでいませんか？ ポカポカと過ごしやすい春でも、意外にメンタル的な不調が出て、仕事のやる気が出ない、集中力が続かない、といった影響につながることがあるんです。 今回は春にメンタル不調が出やすい原因と、...

『マインドフルネス(mindfulness)』という言葉を聞いたことがありますか？日々の仕事やプライベートでの心配事や不安、焦りなどのマイナスな気持ちを鎮めていく方法として、現在ビジネスシーンでも注目を集めています。 今回は、『マインドフルネス』の考え方や、実践方法について紹介します！ 『マインドフルネス』とは？ 『マ...

寒さが一段と厳しく感じるこの季節、冷えや免疫力の低下でいつもは見られない体調不良を感じていませんか？ 仕事で忙しくしていると、知らず知らずのうちにストレスや疲れが溜まり、カラダの抵抗力が落ちて風邪の症状に気付くことも。 今回は働く女性の健康管理、風邪のひき始めのサインや長引かせず仕事に集中するポイント、注意点をまとめて...

キャリアを重ねて後輩ができると、能力を引き出し仕事を覚えてもらう指導も、働く女性にとっての業務のひとつになりますよね。 後輩の指導では、流れやコツ、どうコミュニケーションを取っていくべきなのか、判断に迷うことがあるのではないでしょうか？ 今回は後輩指導に当たっている働く女性に向けて、職場の後輩との上手な接し方、能力を伸...

やらなければならない業務が山積しているのに、集中力が続かず仕事がはかどらない、終わらないと悩んでいませんか？ 日々の仕事をサクサクこなしていくためには、一にも二にも集中力のキープが必要不可欠！ 今回は働く女性の集中力を高めて仕事の効率をアップする、とっておきの方法をご紹介します。 仕事中に集中できないのはナゼ？よくある...

読書の習慣は、趣味を楽しんでいたり気分転換などの目的やイメージが強いですが、実は働く女性のスキルアップにも役立つメリットがたくさんあるんです。 今回は読書を習慣にすることで、仕事にも役立つ能力が身につく気になる理由を徹底解説！ さらに、読書をすんなりとルーティンにして、仕事のスキルアップはもちろん、趣味も広がりライフス...

皆さんは、仕事や家庭でストレスを感じることはありますか？仕事でもプライベートでも、皆さんは日々「ストレス」と向き合っています。ストレスは、放っておくと心や体に強い影響を及ぼしてしまう可能性があり、日常生活において無視できない存在です。 “ストレス過多”と言われている現代人が、うまくストレスと向き合うにはどうすれば良いの...

40代女性は、子育てがひと段落して妊娠・出産時のブランクから復帰したり、これまでの知識や経験を活かして転職や独立を考える年代でもありますよね。 そんな40代女性の新たなスタートを考えた際は、この年代が活躍している業種・仕事内容を参考に、転職や独立、今後の仕事の方向性を見極めてみてはいかがでしょうか。 今回のコラムでは4...

毎日忙しく仕事をしていると、疲れやストレスを感じても十分な休憩を取ることが難しいですよね。 今回おすすめする「ツボ押し」なら、仕事の合間にサクッとできて疲労やストレスからの解放に効果と手軽さを実感できるはず。 いつもベストなコンディションで仕事をするためにも役立つ、疲労やストレス解消に役立つツボ5選と、ツボ押しのポイン...

働く女性のスキルアップにはいろいろなメソッドがありますが、その中でもビジネス本の活用は確実でスピーディーに必要なノウハウを知ることができます。 今回は働く女性ひとりひとりの業種や仕事の目標に合ったビジネス本を見つけるべく、ジャンル別の特徴やおすすめ5選を詳しくご紹介！ このコラムを見ればきっと、働く女性のスキルアップに...

お腹の痛みや頭痛、全身の重だるさなど生理期間はカラダとココロにありとあらゆる不調が出て仕事に集中できない、モチベーション維持が難しいと悩んでいませんか？ 生理休暇が導入された企業・会社はまだまだ少なく、生理は決して病気でないので仕事を休めないことがほとんどですよね。 今回は生理中でも健康的に無理なく仕事をこなす、働く女...

「メンタルタフネス」という言葉を聞いたことはありますか？直訳すると、メンタルに対する“耐久性がある”という意味ですが、仕事においてこの概念を持っておくと、ストレスに強くちょっとのことでは動じなくなります。 今回は、社会における「メンタルタフネス」の大切さについてご説明します！ ストレス社会において大切な「メンタルタフネ...

うだるような暑さが続く毎日ですが、オフィス内はエアコンがフル稼働していてキンキンに冷え、逆に寒さを感じてしまうと悩んでいませんか？ オフィス内のエアコンは、上司や先輩の目もあり自由に温度調整ができないこともあるので、寒い環境での業務や健康管理が難しいと感じてしまいますよね。 今回はオフィス内のエアコン冷えがツラいと悩む...

子育てがひと段落して気持ち的な余裕が生まれると、社会との接点を持とうと考えて働くことに意識が向くものですよね。 子育てによるブランクがあると、仕事をしたいと思っても何から始めるべきなのか悩むことが少なくはないはず。 今回は子育て中のママに向けて、育児とプライベート、仕事のバランスが取りやすくなる、おすすめの仕事探しサイ...

毎日忙しく仕事をしていると、過度の緊張や長時間の集中力が必要になることもあり、働く女性の「無意識な食いしばり」が問題になっているんです。 食いしばりは、働く女性が仕事中に、自身では知らず知らずの内にしてしまい、気付いた時には心身ともにどんよりとした不調が出るケースがあるんです。 今回は働く女性の仕事中に意外に多い、食い...