年代や性別にかかわらず、毎日を笑顔で健康的に、体調を万全に整えておくことは、わたしたちにとっての永遠のテーマといえるのではないでしょうか？
健康や体調管理を意識したとき、豪華芸能人の食事法からも、実践しやすい方法・効果的な健康管理に役立つヒントを見つけられるはず！
健康的な毎日を目指すために、食事法にこだわりのある豪華有名人の気になる情報を集めてみました♪
梨花
はじめにご紹介する健康的な食生活を送る芸能人は、大人気モデルの梨花さん！
梨花さんは、今はハワイと日本を行ったり来たりする忙しい毎日を過ごしているのですが、旦那さまがフードマイスターの仕事をしていることで、今までよりも食事から健康になれるための方法に興味を持つようになったそう。
ハワイは日本に比べると、糖質が多くてカロリーの高い食品が多いため、梨花さんは、
- カラダの重みやむくみが気になったらすぐに酵素ドリンクでファスティング
- 消化酵素が豊富な大根のお味噌汁を積極的に食べている
- 空腹がストレスになりやすいため、香りにも満腹作用があるグレープフルーツを摂取
などこだわりの食事法があり、家族みんなの健康にも意識を向けているそうです♪
深田恭子
アラフォーとは思えないほどのキュートさと若々しさ、健康的なボディスタイルが魅力の深田恭子さん。
食べることが大好きな深田恭子さんは、無理のかかる食事制限を一切せず、食べた後は筋トレやウォーキングなどのトレーニングを取り入れて、健康とカロリーバランスを上手に取っているそう。
- 忙しくても自炊をしながら健康対策
- 酵素やビタミン群の多いフルーツをたくさん摂取して満腹感を高める
- 炭水化物を控えめにし、食べ応えがあるのに低カロリー、高たんぱくの鶏ささみを食べる
などの食事法が一般的になっているので、年齢を重ねてもピュアでキュートな美肌・健康的なスタイルを維持しているのかもしれませんね♪
ミランダ・カー
日本女性のファンも多い大人気セレブミランダ・カーも、毎日の食事にはストイックなこだわりが！
日本食のお味噌汁やお刺身も大好物だというミランダ・カーは、
- 20％は好きなものをたくさん食べ、80％は健康食を意識して食べる
- スーパーフードを取り入れたオリジナルレシピを自炊している
- 朝食は野菜とレモンのみのスムージー、オーガニックの卵とオートミールでバランス良く
などなど、健康ばかりではなく、ダイエットや美肌、メンタルの健康にまでアプローチできる食材を豊富に取り入れているんです♪
GACKT
GACKTさんの食事法は、人気雑誌の特集やテレビ番組でも何度も紹介されているので、興味を惹かれつつもそのストイックさに、ますます目が離せない人は多いのではないでしょうか？
実はGACKTさんは、もう何十年もお米を食べていないそうで、それでも栄養管理士の指導を受け、バランスの取れた食事を徹底して追及しているそう！
- 基本的にオーガニックの野菜や根菜などを主食にしている
- 足りない栄養素はGACKTさんプロデュースのメタルマッスルHMBサプリで補う
- 体内のめぐりを活性化するため、酵素やスムージーをたっぷりと摂取する
などの食事法が一般的になっているので、いつ見てもしなやか肉体美・透明度の高い美肌をキープし続けているのかもしれませんね。
～おわりに～
豪華芸能人の食事法をあらためて見直してみると、野菜やフルーツなどの摂取をメインに、炭水化物を控えて、高たんぱくな食品を取るポイントが共通しているとわかりました。
豪華芸能人ならではの健康食生活は、わたしたちでも手軽に実践できる方法が多いので、4人の芸能人の食事法をひとつひとつ取り入れながら、体調のより良い変化に期待してみましょう！
