妊活に必須の栄養素◎葉酸サプリのおすすめ3選！

妊活をしている女性は、健やかな赤ちゃんを授かるために必須の栄養素、葉酸をバランスよく摂取することが大切な条件。

普段の食事からも補える葉酸ですが、サプリメントの場合は、体内への吸収率に優れていたり、妊活に成功するための必要な摂取量をバランスよく補うことができます。

今回は、そんな葉酸サプリを上手に選ぶコツ、妊活中の女性が多く愛用している葉酸サプリのおすすめ品をずらりと集めてご紹介します！

これで納得◎葉酸サプリの賢い選び方とは？

厚生労働省や産婦人科のドクターからも、葉酸の摂取が推奨され、サプリメントの上手な選び方がとても気になりますね。

妊活をスムーズにし、妊娠中や産後のカラダ・ココロ・お肌のコンディションを良いままにキープするため、ここからはさっそく上手に葉酸サプリを選ぶコツを把握していきましょう♪

葉酸の種類をチェック

葉酸には、ポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型という、ふたつの種類が存在しています。モノグルタミン酸型葉酸の場合は、体内への吸収率がポリグルタミン酸の葉酸よりも優れ、効果を発揮しやすいメリットがあるため、含まれているのがどちらの葉酸なのか、サプリメントの内容をじっくりとチェックしてみましょう。

他の栄養素がプラスされている

カラダやココロ、お肌のコンディションがいつもよりも揺らぎやすい妊活中は、葉酸はもちろんいろいろな栄養成分をバランスよく摂取することが大切です。

サプリメントを選ぶ際には、葉酸以外にもミネラルやカルシウム、ビタミンなどの栄養成分が含まれているか、プラスされている栄養成分にも着目してみましょう。

飲みやすさ

妊活中は、ちょっとしたきっかけでもカラダやココロ、お肌のコンディションが変化しやすく、味やニオイに敏感になってしまうことがあります。

葉酸サプリは、飲みやすく小粒の形状だと、妊娠してつわりがあるときでも飲みやすく、継続しやすいメリットがあるため、公式サイトなどで形状や大きさを事前にリサーチしておきましょう。

妊活中におすすめ！人気の葉酸サプリ3選◎

葉酸サプリの上手な選び方を知っておくと、これからは購入までに悩んだり迷ったりする手間や負担がなくなりそうですね◎

ここからはさっそく、産婦人科のドクターも推奨している、人気定着中の葉酸サプリ3選の特徴・メリットなどをあますことなくご紹介していきます！

①ベルタ葉酸サプリ

いろいろな健康食品ブランドから誕生している葉酸サプリの中でも、効果や飲みやすさ、価格などがトータル的に評価され、モンドセレクションを受賞しているベルタ葉酸サプリ。

豊富に含有されているベルタ葉酸サプリの葉酸は、カラダとココロ、お肌をいたわりながら妊活中の不安定さをサポートする、酵母葉酸100％となっています。

水溶性の栄養素である葉酸を、より体内へ効率よく補い、1粒飲んだその瞬間から、カラダの内側に葉酸の栄養成分が長くとどまってくれます。

②ベジママ

海外では、妊活に必須の成分として知られている、ピニトールが配合されたベジママ。

マカや葉酸を超える妊活成分として世界各国で注目を集めるピニトールは摂取すると基礎体温が安定したり、妊活中の女性の悩みに多く挙げられているカラダの冷え、むくみやだるさなどを解消する効果が期待できます。

妊活中のアンチエイジングをサポートするビタミンEもプラスされているので、妊活中の美容にも気を配りたい女性にベストなサプリとなっています。

③マカナ

妊活専門の管理栄養士によって開発されたマカナは、産婦人科のドクターが、妊活中の女性に推奨するほど実績・信頼できるサプリメント◎。

公式サイトからの購入では、特典として妊活専用の食事・栄養指導サービスを受けられたり、不妊カウンセラーによる悩みのヒアリングなどが設けられています。

はじめて葉酸サプリを摂取する女性におすすめ、頼もしいサポートが充実したサプリメントとなっていますよ◎

～おわりに～

妊活中にベストな葉酸サプリを活用すると、健やかな赤ちゃんを授かるのがとても楽しみになりそうですね。ご紹介したおすすめ葉酸サプリの情報を見直しながら、さっそく公式サイトの情報リサーチをスタートしてくださいませ♡