毎日忙しく働いていると、知らず知らずの内にカラダとココロのストレス、疲労が溜まり、夜になって急にこの不調を強く感じるものですよね。 仕事によるストレスや疲労は、質の良い睡眠でリセットできますが、そもそもの基本となる睡眠の質が乱れていると、仕事はもちろん日常生活の面でも良くない影響が出やすくなります。 今回は働く女性の仕...

憧れの女優さんタレントさんのナイトルーティーンってすごく気になりますよね。 「一般の女性と何が違うの!?」って感じますよね。 そこで、誰でもマネできる、中でもオススメのナイトルーティーンを紹介します! この記事はこんな人におすすめ ★あこがれのモデルさんや女優さんのナイトルーティーンをマネしたい! ★疲れた心身を癒した...

ダイエットというと、食事制限や激しい運動などネガティブなイメージが湧くかもしれませんが、実は質の良い睡眠で太りにくい、痩せやすい体を作れるのをご存知ですか?今まで睡眠がダイエットに効果があると知らなかった方は、ぜひその痩せる理由と成功する実践方法を知ってください。 この記事はこんな人におすすめ ★きついダイエットは無理...