美や健康のために、女性なら食事法にすごく気を使いいますよね。
そこで、有名なモデルさんや芸能人の皆さんはどのような食事をしているか気になりませんか?
理想的なプロポーションを保つためにダイエット中の方もこれから始める方も、そんな彼女たちのインスタチェックでモチベーションをアップさせましょう!
木村文乃
インスタ公式 https://www.instagram.com/fuminokimura_official/?hl=ja
身長：164㎝ 体重： 48kg スリーサイズ B80 W58 H85
木村文乃さんは毎日、といっていいほど手料理の写真をアップしていて、料理上手で有名です。
主菜と副菜の栄養のバランスのよい和食を中心に献立を考えていることが写真からうかがえますね。
木村文乃さんの料理は「ふみ飯」と呼ばれているほどSNSで話題です。
以前にアレルギー性皮膚炎が悪化したことで一時期、芸能活動を休止していました。
そういった理由から、体に良い栄養のバランスの取れた和食中心の料理を作っているんですね。
井川遥
インスタ公式 https://www.instagram.com/loin.official/?hl=ja
身長：167 体重：- kg スリーサイズ B85 W59 H87
仕事場の弁当に入っている揚げ物に手をつけないことや、夜には炭水化物はあまりとらないという信念を通す井川遥さん。
朝食は野菜やフルーツを食べることで、ビタミンやミネラルを補給することを心がけているそうです。
鳥のそぼろがお好きで、良質な動物性たんぱく質がとれていますね。
刺身や煮つけなどの魚料理、そして豆腐が定番メニューで、ひじきや切干大根などの煮物も常備している準備の良さ。
マギー
インスタ公式 https://www.instagram.com/maggymoon/?hl=ja
身長： 171cm 体重： 48kg スリーサイズ B80 W59 H84
朝食はスムージーダイエットのマギーさん。
炭水化物は控えるようにして、どうしても食べたくなったら玄米とかや雑穀米を食べるようにしているそうです。
食事は必ず野菜やフルーツから食べるように順番を決めています。
「まぎご飯」がとても有名で、ヘルシーな料理の代名詞に成っています。
ローラ
インスタ公式 https://www.instagram.com/rolaofficial/?hl=ja
身長：165 cm 体重： 49.7kg スリーサイズ B82 W58 H86
料理上手なローラさんはたびたび手作り料理をアップしています。
インスタにアップされる写真には、いつもいいねが止まらないことで有名です。
朝はシリアル・ヨーグルト、スムージーなどを中心に。
夜は野菜や魚や肉料理などで豊富なタンパク質を摂取しています。
食べる順を意識しているそうです。
ダレノガレ明美
インスタ公式 https://www.instagram.com/darenogare.akemi/?hl=ja
身長：164 cm 体重：47 kg スリーサイズ B83 W54 H86
太りやすい体質とご自身が言っているのダレノガレ明美さんはですぐに脂肪がつかないようにダイエットしています。
元から料理が得意だったわけではなく、諦めずに頑張って料理を続けた結果、大変な料理上手に成長されたそうです。
太らないようにライスは3日に1日くらい100gまでとか、昼に食べ過ぎら味噌汁で済ますなど工夫しています。
写真のように、ためになる情報も教えてくれるのが人気の秘密です。
甘い物も3日に1日だけとかストイックにルールを決めているところが成功の秘訣ですね。
まとめ
スタイル抜群の有名芸能人・モデルさんは運動だけでなく、食事の内容やとり方にも最大限気を使っていますね。
参考にすると美味しいだけでなく、健康やダイエットにも良いですから、まねしたくなることはまちがいありません♪
ダイエットは挫折しそうになる気持ちがつきものですから、そんな時はインスタを見ることで負けないでください。
